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如何防止脱发,这四点很关键!

文章来源:海口肤康医院专家热线:0898-65340213  发布时间: 2018-12-20 15:07:55

  现在的生活节奏快,学习、工作、生活都是快速的进行着,为了使自己和家人的生活过的更好,学生族马不停蹄的考这个证考那个证,上班族经常加班通宵那都不是事,大部分人都是在拼命工作,不断透支着自己的身体,机遇与挑战并存的时代,压力也随之而来。这也导致了其中有些人脱发比较多,尤其是女性,如果头发掉得比较多就要引起我们的重视,严重脱发原因很多,做好预防非常重要。

  脱发能治好吗?怎样防止脱发?你还在为脱发而烦恼吗?海口肤康医院为大家介绍几种防脱发的方法,拿出小本本赶紧记起来!

  防脱发,这些方法管用!

  1、告别辛辣油腻食物。

  很多女性喜欢辣味、油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞,还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。要学会及时补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  2、保证充足的睡眠。

  长期脱发严重的朋友一定要养成按时睡觉的好习惯,每天少要睡满六个小时,做到晚上十点到十一点就能入睡,保证人体新陈代谢的稳定性,不要熬夜,熬夜会改变人体体循环,使人体内分泌发生紊乱,导致脱发。

  3、减少洗头次数。

  适当的清洗头皮,保持其清洁,一般为一周2-3次。头发干不干净与洗头次数无关,有些人可能头发油脂比较多,几乎每天都洗头,甚至一天要洗几次,这样对头发是很不好的,因为这样会破坏头皮的保护膜,会使脱发变得越来越严重。

  4、保持精神舒畅。

  精神压力过大、紧张,会引起头皮血管收缩或痉挛,影响毛囊血液供应,出现脱发现象。人的心情一直处于消极悲伤状态,导致容易脱发。把心态放平,注意劳逸结合,培养工作以外的兴趣爱好、出去旅游散心、多和人交流沟通,保持充分的睡眠时间,不思虑过度。

 

  温馨提示:脱发是头发新旧更替的一个过程,人体毛发总是在不停的新旧更替,不断的脱发不断的在生长,少量的脱发是一种正常现象,海口肤康医院提醒大家:当您发现自己脱发的发量越来越多时,建议好至正规医院皮肤科就诊,让医生给予您正确指导。

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