现在的生活节奏快，学习、工作、生活都是快速的进行着，为了使自己和家人的生活过的更好，学生族马不停蹄的考这个证考那个证，上班族经常加班通宵那都不是事，大部分人都是在拼命工作，不断透支着自己的身体，机遇与挑战并存的时代，压力也随之而来。这也导致了其中有些人脱发比较多，尤其是女性，如果头发掉得比较多就要引起我们的重视，严重脱发原因很多，做好预防非常重要。

　　脱发能治好吗?怎样防止脱发?你还在为脱发而烦恼吗?海口肤康医院为大家介绍几种防脱发的方法，拿出小本本赶紧记起来!

　　防脱发，这些方法管用!

　　1、告别辛辣油腻食物。

　　很多女性喜欢辣味、油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。要学会及时补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、保证充足的睡眠。

　　长期脱发严重的朋友一定要养成按时睡觉的好习惯，每天少要睡满六个小时，做到晚上十点到十一点就能入睡，保证人体新陈代谢的稳定性，不要熬夜，熬夜会改变人体体循环，使人体内分泌发生紊乱，导致脱发。

　　3、减少洗头次数。

　　适当的清洗头皮，保持其清洁，一般为一周2-3次。头发干不干净与洗头次数无关，有些人可能头发油脂比较多，几乎每天都洗头，甚至一天要洗几次，这样对头发是很不好的，因为这样会破坏头皮的保护膜，会使脱发变得越来越严重。

　　4、保持精神舒畅。

　　精神压力过大、紧张，会引起头皮血管收缩或痉挛，影响毛囊血液供应，出现脱发现象。人的心情一直处于消极悲伤状态，导致容易脱发。把心态放平，注意劳逸结合，培养工作以外的兴趣爱好、出去旅游散心、多和人交流沟通，保持充分的睡眠时间，不思虑过度。

　　温馨提示：脱发是头发新旧更替的一个过程，人体毛发总是在不停的新旧更替，不断的脱发不断的在生长，少量的脱发是一种正常现象，海口肤康医院提醒大家：当您发现自己脱发的发量越来越多时，建议好至正规医院皮肤科就诊，让医生给予您正确指导。