现如今工作上很多人都会接触到电脑，而从事电脑工作的人脱发者也很多，原因是这类人的大脑消耗更多，注意力高度集中，与头发生长有关的内分泌功能出现紊乱，皮脂腺分泌旺盛。那么电脑族如何预防脱发呢？海南省海口市皮肤医院总院

　　建议"电脑族"在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。

　　脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含这些维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

　　摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　脱发已经不是一个人的问题了，现在随着社会的进步，人们生活节奏的加快，生活压力的增大，让很多人都有了脱发的烦恼。脱发不仅会影响患者的爱情而且还会影响患者的事业，给患者的心理造成很大的伤害。所以我们一定要多加了解脱发，了解引起脱发的常见病。

　　脱发可由多种因素所引起，常见的有脂溢性脱发及斑秃。脂溢性脱发是由于皮脂腺功能紊乱所致的皮脂分泌过多所致。斑秃则病因未明，可能与精神创伤或过度紧张，自身免疫功能失调，内分泌失调、感染、中毒、头部外伤等有关。另外皮肤病引起脱发的有白癣、梅毒、系统性红斑狼疮、系统性硬皮病、麻风等。所以，治疗脱发必需在专科医生指导下，针对病因，对症下药，切勿盲目用药。

　　脱发患者不能吃什么？

　　1、油腻食物：肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等。这是因为多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

　　2、辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等。避免给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。

　　3、高糖食物：点心、蛋糕、各类糖果、含糖量较高水果等。因为这些食物会在体内代谢过程中会生成酸性物质，容易使身体处于酸性状况，不利于头发的生长。海口看龙昆南皮肤医院

　　综上所述，油腻食品、辛辣刺激性食品和高糖及高脂肪食品会影响头发的正常生长，甚至加重脱发的程度。如果还有其他不明白,想了解的地方,可以网上直接咨询肤康皮肤科医生,海口肤康皮肤病医院真诚为您服务！